抑郁症怎么自我治疗

Question

抑郁症怎么自我治疗

Answer 1

觉得患有抑郁症的自我治疗方法就是运动疗法。如果抑郁症状不算是特别重，患者又不想吃药的话，可以选择运动疗法。实际上运动可以提高我们的多巴胺水平，而多巴胺是一个使人快乐的神经递质，从而使得我们有动力、有精神头愿意去做事情。同时在饮食上也应该是适当的清淡一点，在睡眠上，对于抑郁症自我调整是非常要重视的。