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每天失眠多梦是什么原因引起的

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每天失眠多梦是什么原因引起的

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等都会引起失眠多梦，睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事

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