晚上睡不着觉吃哪些东西好

Question

晚上睡不着觉吃哪些东西好

Answer 1

不要自己随便买药吃，建议在医生指导下治疗。晚上睡不好觉首先找到失眠的原因，有原发性的也有继发性的，如果没有什么疾病，好多都是精神心理因素导致的失眠，因此，针对心理因素治疗很重要。首先注意睡眠习惯，睡前不要看兴奋的读物视频，也不要太过脑力劳动，睡前喝点白糖水有助于休息。