打羽毛球可以减肥吗

Question

我想减肥，请问打羽毛球可以减肥吗

Answer 1

打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，能够有效地减肥。运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活地移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。