跑步机可以减肥吗跑多少分钟?

Question

跑步机可以减肥吗跑多少分钟?

Answer 1

如果每天坚持半个小时跑步，一个月以后就能看到明显的效果。减肥饮食和运动相结合，不要过度节食，在保证身体营养所需的情况下，适当的通过一些健身运动来维持体重。肥胖跟个人的体质以及日常的生活作息都是密切相关的，在运动的同时，也要调整好生活作息，不要熬夜，晚上睡觉前不要吃的过饱，少喝一些碳酸饮料，戒烟戒酒。