睡眠质量不好怎么回事

Question

睡眠质量不好怎么回事

Answer 1

睡眠质量不好首先要看自己是什么原因引起的。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。过度劳累也会引起睡眠不好。这种情况的睡眠不好，很好解决。要多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动，身体休息好了，感觉舒适了，睡眠质量会自然好转，不必忧心。食疗法是，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。