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失眠多梦心情烦躁治疗方法有哪些

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失眠多梦心情烦躁治疗方法有哪些

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

吃安神的食物，酸枣仁，百合等食物。调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，睡前饮用一杯热牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶都有利提高睡眠质量。指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。

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