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睡前喝牛奶会不会长胖

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睡前喝牛奶会不会长胖

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

这个会不会发胖是要根据自身对牛奶脂肪吸收反应情况的。全脂奶粉中的饱和脂肪会多一点，但是牛奶中大部分是水整个脂肪量算下来就不多了，如果你本身体重不胖喝全脂的牛奶是没有什么问题的，但是如果本身有点胖是不适合喝奶粉的，可以换成其他助眠的食物来帮助睡眠。

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