睡觉前喝牛奶会不会发胖

Question

睡觉前喝牛奶会不会发胖

Answer 1

减肥期间要在睡前喝牛奶，要注意晚饭能量的摄入，如果晚饭摄入已经足够了，就不能喝，这样反而会增肥。牛奶也是优质蛋白的一种摄取来源。牛奶主要是富含蛋白质和钙，而动物实验表明，钙有利于脂肪的分解和散热功能，也有利于正常体重的维持，一旦缺钙会使人体的产热能力下降，能量消耗减少，则不利于减肥。所以牛奶也可以说是减脂的好帮手。