失眠中医怎么治比较好

Question

失眠中医怎么治比较好

Answer 1

失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节等方式治疗。中医认为失眠多与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关。

1、中药调理

酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，天王补心丹针对阴虚火旺型，归脾汤适合心脾两虚型。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位，通过调和阴阳改善睡眠。可能与经络阻滞、气血运行不畅有关，表现为入睡困难、多梦易醒。

3、推拿按摩

头部穴位按摩配合足底反射区刺激，有助于放松身心。长期精神紧张或过度疲劳可能导致植物神经功能紊乱。

4、饮食调节

晚餐避免辛辣油腻，可适量食用小米粥、百合莲子羹等安神食物。脾胃不和或晚餐过饱可能影响睡眠质量。

建议保持规律作息，睡前温水泡脚，避免剧烈运动和情绪波动。持续失眠超过两周应尽早就医。