入睡困难主要原因有哪些

Question

入睡困难主要原因有哪些

Answer 1

入睡困难和本身的精神、情绪都有一定的关系。入睡困难其实原因很复杂，有的人是心理原因，由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼，心事重重睡不着；也有的人是生活习惯不好，睡前玩手机、喝咖啡、喝茶，精神兴奋所致等等。想要改善入睡困难，日常生活中养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝浓茶和咖啡，适量喝点牛奶。