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入睡困难主要原因有哪些
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入睡困难主要原因有哪些
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    入睡困难和本身的精神、情绪都有一定的关系。入睡困难其实原因很复杂,有的人是心理原因,由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼,心事重重睡不着;也有的人是生活习惯不好,睡前玩手机、喝咖啡、喝茶,精神兴奋所致等等。想要改善入睡困难,日常生活中养成良好的睡眠习惯,睡前不要喝浓茶和咖啡,适量喝点牛奶
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