失眠到底怎么回事

Question

失眠到底怎么回事

Answer 1

环境的问题是很重要的一个要素。如果寓居的环境很吵的话，会让人的神经很严重，就会不容易入睡或者睡觉质量会很差的。有一些不好的生活习惯也会导致失眠，例如熬夜、喝咖啡等，经常出差，日夜颠倒，这些不良的习惯都会导致失眠的情况发生的。此外。生活无规律，入眠无守时，过度娱乐，以及跨时区的时差反响等，均能够引起体内生物钟节奏的改变而呈现失眠。别的，饮食过饥过饱、疲惫振奋等，也可引起失眠。