社交恐惧症自我怎么治疗

Question

社交恐惧症自我怎么治疗

Answer 1

社交恐惧症是可以进行自我治疗的，主要是增强自信心。主要因为自己的性格习惯影响了正常的生活。必须参加运动锻炼，减少电脑网聊，正确认识自己，改变观点和生活态度，就会慢慢恢复正常的一切生活。积极的自我暗示每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“一切都会好起来的”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里恐慌感觉，学会悦纳自己，培养自己的信心。