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女人失眠有哪些治疗方法
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女人失眠有哪些治疗方法
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-24 22:02
    首先要放平心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。再就是可以睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
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