来例假小腹胀痛怎么治疗

Question

来例假小腹胀痛怎么治疗

Answer 1

来例假小腹胀痛可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1. 热敷

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。

2. 止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。需在医生指导下使用，避免空腹服药，胃肠道溃疡患者慎用。

3. 饮食调整

经期减少生冷、辛辣食物摄入，适量补充温性食物如红糖姜茶。避免咖啡因和酒精，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。

4. 适度运动

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重，运动时长控制在30分钟内。

若疼痛严重影响生活或伴随经量异常、发热等症状，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常记录月经周期及疼痛程度有助于医生诊断。