平板支撑可以减肥吗

Question

平板支撑可以减肥吗

Answer 1

平板支撑能够辅助减肥，但是如果想短期内快速减肥，还是建议做其他的运动锻炼比较好。人体减掉一磅(约0.9斤)脂肪大约需要消耗3500大卡的热量，而平板支撑即使每天做1小时也只能消耗200大卡左右的热量，更何况只是做一分钟，消耗几卡路里的热量，与慢跑、快走等有氧运动相比，热量消耗明显不足，短时间内的减肥效果微乎其微。