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锻炼能治疗失眠症状吗？

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锻炼能治疗失眠症状吗？

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

生活起居规律化，养成定时起床、睡觉的习惯，让自己的生物时钟形成规律性。保持运动，每天保持一个小时或者半个小时的运动，同样能够帮助治疗失眠。

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