老年痴呆能不能预防

Question

老年痴呆能不能预防

Answer 1

老年痴呆可以通过多种方式预防，主要方法包括控制慢性病、保持脑力活动、规律运动、均衡饮食。阿尔茨海默病等痴呆症的发生与生活方式和基础疾病管理密切相关。

1、控制慢性病

高血压和糖尿病可能加速认知功能衰退，定期监测血压血糖并按医嘱用药可降低风险。伴有头晕或视物模糊等症状时需及时就医。

2、脑力活动

持续进行阅读、下棋等认知训练有助于建立大脑储备。建议每周进行数次需要集中注意力的思维活动。

3、规律运动

每周150分钟中等强度锻炼如快走、游泳能改善脑部血流。运动时出现胸闷等不适应立即停止并评估。

4、均衡饮食

地中海饮食模式富含深海鱼、坚果等食物，其含有的ω-3脂肪酸可能延缓认知下降。需控制红肉及高糖食品摄入。

建议老年人定期进行认知功能筛查，出现记忆力明显减退或定向障碍时应尽早就诊神经内科评估。