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白天锻炼有助于治疗失眠吗？

男，35岁 2020-08-27 20:12

病情描述:

白天锻炼有助于治疗失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-27 21:12

白天可通过运动（瑜伽、慢跑、游泳等）来转移注意力，提高身体的体质，丰富白天的生活，正所谓“昼精夜寐”，只有白天兴奋了，到了晚上，大脑就会有主动休息的愿望了。

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