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精神焦虑怎么自救

病情描述:

精神焦虑怎么自救

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

精神焦虑的自救方法有患者可以适当的听一些舒缓轻快的音乐来降低精神紧张的状态，适当的参加一些集体活动，分散注意力，平时多与人沟通交流，打开心结，尽量避免精神紧张保持身心健康。严重的可以适当的在医生的嘱托下服用一些药物，请心理医生进行心理疏导。

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