来月经期的时候要注意的事项

Question

来月经期的时候要注意的事项

Answer 1

月经期需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和过度劳累。

1、保暖

避免受凉，尤其是腹部和腰部，可适当使用暖水袋热敷，有助于缓解痛经。

2、卫生

及时更换卫生巾或卫生棉条，保持会阴清洁干燥，降低感染风险。

3、饮食调节

多摄入富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷、辛辣刺激性食物。

4、情绪管理

保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式放松，避免情绪波动加重不适。

月经期间建议选择宽松舒适衣物，适量饮用温热水，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。