妊高症与运动有没有关系

Question

妊高症与运动有没有关系

Answer 1

妊娠期高血压疾病与运动存在关联，适度运动有助于降低风险，但过度运动可能加重病情。影响因素包括运动强度、孕期阶段、基础健康状况及血压控制情况。

1、运动强度

低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽可改善血液循环，减少血管阻力；高强度运动可能导致血压骤升，建议避免跳跃、负重训练。

2、孕期阶段

孕中期适宜进行规律运动，孕晚期需减少运动时长；合并子痫前期或血压超过150/100mmHg时应暂停运动。

3、基础健康

孕前有高血压或肥胖的孕妇，运动需在医生监护下进行；无基础疾病者可通过每周3-5次、每次30分钟的运动预防妊高症。

4、血压监测

运动前后需测量血压，出现头痛、视物模糊等症状立即停止；血压波动明显者应优先选择呼吸训练等静态运动。

建议妊娠期女性在产科医生指导下制定个性化运动方案，配合低盐饮食和体重管理，定期监测尿蛋白及血压变化。