焦虑症怎么自我治疗

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焦虑症怎么自我治疗

Answer 1

其实自我治疗焦虑症的方法有很多，平时可以让自己多参加一些社交活动，从而来转移自己的注意力，这样也可以让自己的心情更加放松，从而释放了一切压力。然后就是培养自己的一些业余爱好，让自己的生活变得更加充实而充满了乐趣。不过这些自我疗法只针对症状比较轻的人，如果症状比较严重，还是需要到医院配合医生治疗。