男人头顶脱发如何饮食

Question

男人头顶脱发如何饮食

Answer 1

若出现男性雄激素性脱发（脂溢性脱发）情况，可以适量吃黑芝麻、三文鱼、菠菜、核桃等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺片、螺内酯片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮微循环，促进毛囊营养供应。

2、三文鱼

三文鱼含有丰富omega-3脂肪酸，可调节头皮油脂分泌，减轻毛囊炎症反应。

3、菠菜

菠菜中的铁元素和叶酸能帮助改善贫血状态，维持毛囊正常代谢功能。

4、核桃

核桃含锌元素和优质蛋白，参与角蛋白合成，对毛发强度有增强作用。

二、药物

1、非那雄胺片

5α-还原酶抑制剂，通过降低双氢睾酮水平延缓脱发进程，需长期规律服用。

2、螺内酯片

抗雄激素药物，适用于女性型脱发，男性使用需警惕内分泌紊乱风险。

3、米诺地尔酊

外用血管扩张剂，能延长毛囊生长期，需持续使用4个月以上见效。

日常需减少高糖高脂饮食摄入，避免熬夜等加重脱发行为，建议每季度复诊评估疗效。