男人失眠吃哪些东西比较好

Question

男人失眠吃哪些东西比较好

Answer 1

首先要放松心情，睡前可以用热水泡泡脚，可以喝一杯温热的牛奶，晚餐不要吃得太饱，或者是空腹睡觉，晚上是可以多吃一些富含锌铜的鱼、瘦肉、虾、鳝鱼，包括黄花菜等食物。平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。可以平时多吃桂圆、红枣、莲子百合粥、小米粥、小麦等食物。