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记忆力下降健忘吃什么食物比较好

病情描述:

记忆力下降健忘吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

引起记忆力下降的原因有：长期睡眠不足、缺少运动、烟酒过量、长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，患者可以结合自身状况，在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。也可以每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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