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踩单车可以减肥吗

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踩单车可以减肥吗

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

骑自行车半小时是可以减肥的，但是要注意坚持，而且骑车的方式也很重要。骑车时最好腰部伸展开，笔直向前倾，两肩要放松，手臂伸直，车座的高度要适中，运动时注意循序渐进，要从低强度的运动慢慢过渡到中等强度。另外，在骑车时要做好安全措施，最好带上安全帽，防止受伤。

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为什么会长黄褐斑

黄褐斑是一种常见的长在脸上的难看斑点。在日常生活中，引起黄褐斑的原因是比较多的。当患者经过了长期的日晒，由于疾病和吃药的原因导致体内分泌出现异常的时候，就会长黄褐斑。另外，有些女性朋友怀孕的时候，也会由于体内激素的原因长黄褐斑。

怎样除黄褐斑

黄褐斑的出现会危害到个人的肌肤健康，要想有效去除黄褐斑，在生活中需要有所重视，首先应该补充维生素，另外应该积极选择药物治疗，除了这些方法之外，可选择激光治疗，针灸治疗，但是这两种方式相对而言，可能需要多次进行，而且价格比较高。

黄褐斑应该如何治疗

黄褐斑是一种以面部对称性色素沉着斑为特征的获得性色素性疾病，其发病机制复杂，遗传易感性、紫外线辐射、激素、甲状腺疾病、妊娠、药物等因素相关。好发于Fitzpatrick皮肤类型IV-VI型的育龄期的女性，黄褐斑的发病率在1.5-33.3%，也可见于男性。

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