焦虑症怎样预防

Question

焦虑症怎样预防

Answer 1

预防焦虑症非常重要的一点就是要注意生活中的压力有没有太多，如果有压力，如何调整自己的情绪状态是预防焦虑症的一个非常重要的部分。当面对生活的压力时，你需要想一些方法，比如和某人说话，倾诉一些他们自己不愉快的事情。其次适当的锻炼，找一些适合自己的运动，一项或多项运动，也可以进行这项运动很长时间，长期坚持可以帮助人们的情绪调节。