颈椎引起头晕怎么运动

Question

颈椎引起头晕怎么运动

Answer 1

放松颈椎最简单的方法就是按摩颈椎，用手来回揉搓颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。双手叉腰，保持身体稳定，头部可向两侧扭曲，注意不要太快，以免引起不适。伸展可以起到很好的缓解疲劳，加快血液循环，增加大脑的血液供应，提高反应能力的作用。双手10指交叉于颈部，身体保持稳定，当呼气时，头向后仰，手在相反的方向反力，吸气、低头，再呼气，重复动作。