更年期女性睡眠障碍的调理方法

Question

更年期女性睡眠障碍的调理方法

Answer 1

更年轻女性睡眠质量不好，最好在医生的指导下口服一些药物来进行调理，可能是心情过于紧张或者是工作压力比较大，其他的一些因素所引起的，平时一定要多增加一些户外运动，多锻炼身体，不要长时间久站或者是久坐，每天晚上睡觉之前一定要保持心情舒畅，不要想太多的事情。