失眠烦躁多梦易怒要如何解决

Question

失眠烦躁多梦易怒要如何解决

Answer 1

最近好多人睡眠浅，易醒，多梦，易怒不知道该怎么办。建议睡前避免服用可
乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。