颈椎骨质增生应该多做什么锻炼

Question

颈椎骨质增生应该多做什么锻炼

Answer 1

对于颈椎骨质增生的患者，主要由颈椎骨质变性引起，导致颈椎骨质增生而出现颈椎曲度平直，或反向。所以在这种情况下，运动主要是加强颈部肌肉、筋膜、韧带力量的锻炼，从而稳定颈椎的结构。和减轻颈椎身体的压力，延缓颈椎身体退变的进展，对于颈椎骨质增生症状的缓解有很好的帮助。所以出现颈椎骨质增生后，可以适当做颈椎交叉练习以及多次游泳活动。卧床休息时，可做俯卧撑、板撑和背弓、以增强颈部肌肉力量，稳定颈椎结构。