绝经期吃什么食物比较好

Question

绝经期吃什么食物比较好

Answer 1

绝经期吃以下几种食物比较好，一、对于容易发胖的女性，可以吃一些低热量、低脂肪的食物。二、多吃富含B族维生素的食物，如粗粮，豆类和瘦肉等，这些食物可以维持神经系统的功能，促进消化。绝经期的年龄一般在45到55岁，女性绝经年龄受遗传、体重、生育能力、环境等因素的影响，在一些妇女中，这些症状开始出现在过渡期，并在绝经后持续2至3年。