经期前吃哪些好处多

Question

经期前吃哪些好处多

Answer 1

月经前两天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，同时多吃补血食物，月经前一般有些许躁动、便秘、腰部疼痛等症状，应多吃些促进肠道蠕动和新陈代谢的食物，如蔬菜、豆腐等以调节身体状态，已经来吃一些动物肝脏维持身体热量，甜食可多吃，油腻食物和生冷食物不宜吃。月经后因出血较多，可能引起短暂性贫血、易头晕、贫血等，要多吃小鱼和多肋类的肉、猪肚等。增强食欲以恢复体力。女性在月经期间应注意营养。