女人腰痛吃什么钙片

Question

女人腰痛吃什么钙片

Answer 1

女性腰痛可适量补充碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，也可遵医嘱服用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、氨基酸螯合钙等药物。建议就医明确病因后，在医生指导下选择适合的钙补充剂。

一、食物

1. 乳制品

牛奶、酸奶、奶酪富含易吸收的钙质，每日摄入有助于改善钙缺乏。

2. 豆制品

豆腐、豆浆含植物性钙，适合乳糖不耐受人群补充。

3. 深绿蔬菜

西蓝花、芥菜等绿叶蔬菜钙含量较高，建议焯水后食用。

4. 坚果

杏仁、芝麻含钙量丰富，可作为零食适量补充。

二、药物

1. 维D钙咀嚼片

含维生素D3的复方钙剂，促进钙质吸收，适用于骨质疏松预防。

2. 碳酸钙D3片

高浓度钙剂，需随餐服用，胃酸缺乏者慎用。

3. 醋酸钙胶囊

对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足的中老年女性。

4. 氨基酸螯合钙

有机钙剂吸收率高，肾功能不全者需调整剂量。

腰痛可能由骨质疏松、腰椎退变等多种原因引起，补钙同时应配合适度运动及日照，长期服用钙剂需定期监测血钙水平。