更年期确实是一段比较难熬的时光,需要家人共同面对。在这个过程,大部分女性可能都会出现
失眠、焦虑或者抑郁情绪。如果这些情绪不是很严重,可以通过自我调理来解决,如果焦虑、抑郁情绪比较严重,可以求助专业精神科医生来进行治疗。一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪,首先要对它有正确的认识,学会不关注,不在乎。因为更年期是由于内在的
内分泌改变,按中医来说属于阴阳平衡的一种失调造成的,所以它是自然的一种生理现象。在这个时期一旦出现焦虑、抑郁、失眠,要积极去面对。一旦出现失眠焦虑抑郁情绪,要学会积极面对,学会转移注意力,比方出去旅游,学会倾诉,这些都不失为一种好办法。另外还可以用中医方法解决,通过中医调节营养平衡,来达到调节情绪的目的。