仰卧起坐减肚子会不会反弹

Question

仰卧起坐减肚子会不会反弹

Answer 1

仰卧起坐不能减腹部赘肉，控制饮食量和经常保持运动，就不容易反弹。减肚子可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。