气血不足怎样合理饮食

Question

气血不足怎样合理饮食

Answer 1

气血不足要选择一些比较容易吸收，比较容易消化的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。可以多吃一点红枣，注意保暖休息，适当运动，提高抵抗力。