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产妇产后怎么恢复正常

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产妇产后怎么恢复正常

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李青主任医师沈阳市红十字会医院

对于有条件的产妇可以报产后瑜伽班。产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显。产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的。通过针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，并改善孕期产生的不良姿势，恢复轻盈体态。

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