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精神容易紧张怎么治疗
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精神容易紧张怎么治疗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李艳梅 副主任医师 沈阳市红十字会医院
    第一,加强与他人的沟通,可以经常结伴去湖边或者公园散步,选择运动量比较小的活动,比如羽毛球、棒球、乒乓球等球类运动,使神经保持放松的状态。
    第二,平常保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑不安,学会自我放松,多听一些轻音乐,多去户外呼吸一些新鲜的空气。
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