有氧运动心率多少算正常 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

有氧运动心率多少算正常

病情描述:

有氧运动心率多少算正常

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴彦主任医师北京大学人民医院

有氧运动是一种很好的减肥的办法，也是一种比较好的保持身材的办法，一般有氧运动(跑步)是指心率提高到正常心率的 60％--80％; 保持30分钟以上; 这里所说的把心率保持在正常心率的60％--80％,是指的30分钟内不让心率低于正常心率的60％--80％,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的。

相关问题

相关文章

病毒性心肌炎的诱发因素有哪些

病毒性心肌炎诱发因素之一是病毒感染，较常见的病毒是柯萨奇B组病毒、细小病毒B－19、人疱疹病毒6型等。此外，过敏性因素及药物刺激也易诱发该病。

动脉粥样硬化能自愈吗

动脉粥样硬化无法自愈，否则病情加重可引起其他并发症。确诊疾病时，可通过综合治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

颈内动脉粥样硬化斑块形成怎么治疗

颈内动脉粥样硬化斑块形成后首先要改变饮食结构，少摄入胆固醇和脂肪，多摄入膳食纤维，平时也要加强运动控制体重。为了防止斑块增长，也要控制血压、进行抗血小板治疗以及通过他汀类药物起到降脂目的。也可通过颈动脉支架植入术和颈动脉内膜剥脱术来治疗该疾病。

主动脉粥样硬化莫慌张，药物治疗效果佳

本例患者为79岁女性，因半日前出现头晕、胸闷、心悸等症状，遂来我院就诊，通过生化检查、胸部DR检查、心脏彩超等检查结果，最终确诊为主动脉粥样硬化，予以药物治疗，控制血脂、血压，扩张血管，病情得到明显改善，治疗后头晕、胸闷、心悸等症状消失，无用药不良反应，各项生命体征平稳，予以出院。

低血压该怎么办

低血压这样做：生活中注意调理，如果起床后精神不是太好，有明显的低血压的症状可以先自己从生活细节上进行调理，还可以口服一些增血压的剂来提高血压，要经常量血压，保证对血压的监控。充分休息，要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，可以洗热水澡来缓解症状。加强营养，要增加自己的营养摄入量。可以多吃些食盐。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：坏疽性口炎、口咽部粘连、鹦鹉热

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：木薯中毒、副牛痘、造影剂肾病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：拉福拉病、阴茎再造、乳腺囊肿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态