经期量少早起如何饮食

Question

经期量少早起如何饮食

Answer 1

月经量少，早上多吃富含铁元素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等食物。也可以将红糖、枣、薏米同时熬制成粥，同时也可以将菠菜焯水，制作成凉菜辅佐进食。女性经期应注意不吃生冷、辛辣等强刺激性食物。除饮食上要注意，在月经期间要避免剧烈运动，注意休息和保暖，尽量少碰冷水。