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更年期女性睡眠障碍的调理方法

女，35岁 2020-08-26 20:13

病情描述:

更年期女性睡眠障碍的调理方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院 2020-08-26 21:12

睡觉前情绪不要太过激动，过激的情绪会刺激大脑神经增加兴奋性。睡觉的时候不要蒙头，可以关灯让卧室处于比较昏暗的状态，会比较容易产生困感。睡觉前进行适当的放松，当身体处于放松状态时，会比较容易进入睡眠状态。睡前不要胡思乱想，容易被情绪影响。

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