什么是产后脱发

Question

什么是产后脱发

Answer 1

产后脱发是分娩后3-6个月内出现的生理性脱发增多现象，主要与激素水平波动、营养消耗、精神压力、毛囊周期改变等因素有关。

1、激素水平波动

妊娠期高雌激素水平延长毛发生长期，产后雌激素骤降使更多毛囊进入休止期。无需特殊治疗，建议保持头皮清洁，避免过度牵拉头发。

2、营养消耗

哺乳期铁、锌、蛋白质等营养素需求增加，缺乏可能导致毛囊供能不足。可通过摄入红肉、深色蔬菜、坚果等补充，必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、蛋白粉等。

3、精神压力

育儿疲劳和睡眠不足会加重脱发。建议家人分担育儿任务，每天保证连续4小时睡眠，可尝试冥想缓解压力。

4、毛囊周期改变

产后毛囊同步进入休止期属于正常生理现象，通常伴随头发稀疏但无斑秃。若6个月后仍大量脱发，需排除甲状腺功能异常、贫血等病理性因素。

日常选用宽齿梳减少牵拉，洗发水温不超过38℃，适当补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，多数情况下脱发会在产后12个月内自行恢复。