大便干燥吃哪些菜对身体好

Question

大便干燥吃哪些菜对身体好

Answer 1

大便干燥是便秘的表现，可以喝一些蜂蜜水。出现大便干燥可以增加麦麸、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，多饮水，养成定时排便的习惯，增加体育运动。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法，因为膳食纤维不会被人体吸收，纤维具有亲水性，可以吸收肠道水分，增加粪便容量，从而刺激胃肠蠕动，增强排便能力。另外还可以多喝酸奶和蜂蜜，增加肠道益生菌、润滑肠道，促进排便。