孕前饮食备孕吃什么食物比较好

Question

孕前饮食备孕吃什么食物比较好

Answer 1

在备孕的时候除了要，在饮食上补充各种营养之外及时的补充一些叶酸。叶酸在备孕之前三个月开始服用，一直服用到怀孕12周，有效预防胎儿神经管畸形的发生。男性自备孕开始服用到怀孕，女性备孕开始服用到怀孕12周。同时在营养结构上进行调整，荤素搭配营养均衡。饮食上要注意调整优质蛋白含有丰富的维生素和微量元素的食物。