肠易激综合征饮食注意事项有什么

Question

肠易激综合征饮食注意事项有什么

Answer 1

肠易激综合征患者饮食需注意低FODMAP饮食、补充膳食纤维、避免刺激性食物、规律进食等事项，有助于缓解腹胀、腹泻或便秘症状。

1、低FODMAP饮食

减少短链碳水化合物摄入，如洋葱、大蒜、豆类、部分乳制品等，这类食物易发酵产气，可能加重腹胀和腹痛症状。

2、补充膳食纤维

可溶性膳食纤维如燕麦、苹果泥有助于改善腹泻型症状，不可溶性纤维如全谷物更适合便秘型患者，需根据症状类型调整摄入量。

3、避免刺激性食物

限制咖啡因、酒精、辛辣食物及高脂饮食，这些物质可能刺激肠道蠕动异常，诱发腹痛或排便习惯改变。

4、规律进食

定时定量进餐，避免暴饮暴食或长时间空腹，少食多餐可减轻肠道负担，维持消化系统节律稳定。

建议记录饮食日记排查个体敏感食物，症状持续加重时需就医评估，必要时结合药物治疗与心理干预。