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每天失眠多梦是什么原因引起的

病情描述:

每天失眠多梦是什么原因引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

精神紧张思虑过度苦恼忧虑心事重重想入非非等都会引起失眠多梦，睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋势必影响抑制过程表现为入睡困难或者睡后多梦使大脑得不到充分休息.因此睡前半小时不能剧烈活动不宜大声嬉闹看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事

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