睡前喝温奶可以改善失眠吗？

Question

睡前喝温奶可以改善失眠吗？

Answer 1

有不少人会因为工作劳累，或者是生活压力比较大，而出现一些睡眠问题，出现避免问题的人，可以在睡觉之前喝一杯温奶，这样能够帮助改善，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。