脑部供血不足吃哪些效果好

Question

脑部供血不足吃哪些效果好

Answer 1

现在国际上比较推崇以地中海饮食来防治脑供血不足，地中海饮食以种类丰富的植物食品是基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子等，对食物的加工尽量简单，并选用当地应季的新鲜蔬果作是食材。烹饪时用植物油代替动物油以及各种患者造黄油，尤其提倡用橄榄油。适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品。